장누수증후군 만성질환와 알레르기의 원인

 

언제부턴가 매일 하루 1잔 이상씩은 꼭 즐겨 마시던 커피를 마시는데 이상한 증상이 제게 일어나기 시작했어요.

 

시중에서 유명하고 인기끌고 있는 유제품 크림컵커피였습니다. 마시면 계속 배에서 몇 시간동안 내내 꾸루륵 꾸륵 옆에 있는 사람에게 다 들릴 정도로 이상한 소리를 크게 내는 겁니다. 

 

다소 배고픈건가? 의심을 살 정도였어요. 하지만 저는 제 몸에서 제 뱃속에서 이상한 증세가 생겨났음을 가장 먼저 인지하고서 커피에 대한 의심과 함께, 눈에 띄는 이 병명에 대해 궁금증을 가지게 됐기에 알아보기로 했습니다. 

 

 

장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)란?

 

우리 장(腸)은 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하며 면역체계의 중요한 역할을 담당합니다. 장벽은 소화된 영양분만 혈액으로 흡수하고, 해로운 물질은 차단하는 '문지기' 역할을 합니다.

하지만 장누수증후군이 생기면 장벽의 세포 간 결합이 약해져, 소화되지 않은 음식물, 독소, 박테리아 등이 혈액으로 들어가 면역반응을 유발합니다. 이는 다양한 만성 질환이나 알레르기의 원인이 될 수 있습니다.

 

장누수증후군 증상 체크리스트

 

다음 증상 중 해당 사항이 많다면 장누수증후군을 의심해볼 수 있습니다

소화기 증상: 복부 팽만감, 설사, 변비, 과민성대장증후군(IBS) 피부 문제: 습진, 건선, 여드름 알레르기 및 면역반응: 음식 알레르기, 잦은 감기, 만성 피로 정신적 증상: 우울, 불안, 기억력 저하 기타 증상: 관절통, 근육통, 두통, 체중 증가 또는 감소

 

장누수증후군의 주요 원인

식습관
고가공식품, 설탕, 정제 탄수화물 과다 섭취
글루텐이나 유제품에 대한 민감성

약물 사용
항생제, 진통제, 스테로이드 장기 복용
스트레스와 수면 부족
만성 스트레스는 장의 면역 기능을 약화시킴

기타

음주, 환경 독소 노출
특정 감염 (예: 칸디다균)

 

통계로 본 장누수증후군의 영향

 

연구에 따르면 만성 질환 환자의 약 30% 이상이 장누수증후군과 관련된 장내 문제를 가지고 있음.
미국에서는 성인의 약 **20%**가 알레르기 또는 면역질환을 경험하며, 이들 중 상당수가 장내 투과성이 증가된 것으로 나타남.

 

식습관 개선으로 장내 문제를 개선한 환자의 **약 70%**가 증상이 완화되었다는 연구 결과가 있음.

 

유의사항 및 해결책

유의사항

증상이 의심되더라도 스스로 진단하지 말고, 전문의 상담 필수.
특정 음식을 무리하게 제거하거나 극단적 식단을 시도하지 말 것.

 

해결책

항염증 식단? 

신선한 채소, 과일, 고품질 단백질 섭취 설탕, 트랜스지방, 정제 탄수화물 줄이기 프로바이오틱스 섭취: 장내 유익균 증진 글루타민 보충: 장벽 회복에 도움 스트레스 관리: 명상, 규칙적인 운동, 충분한 수면

 

 

 

환자분과 보호자분이 장 건강을 유지하기 위해서라도 정확한 진단과 적절한 식습관 개선이 중요합니다. 

 

증상이 심하거나 지속될 경우 반드시 병원에 내원하세요.